聚焦新光源与视力:用眼卫生比屏幕更重要

      来源:

      日期:2012-04-24

      浏览:25

    4月23日是世界阅读日。现代生活方式下的阅读,往往也借助更先进的灯光、电子显示屏等各种阅读器。因此,当“护眼灯更伤眼”、“使用笔记本电脑、IPAD影响睡眠”、“观看电子屏幕相对纸质书更有损视力”、“4岁小孩狂玩IPAD患近视”等各种说法流传时,人们更加莫名于究竟该如何选择。那么,这些说法究竟有没有道理?现代阅读方式和器具到底会对视力产生哪些影响?
    焦点1 PAD是否更刺激眼睛?
    比普通电脑屏对眼睛刺激少
    CNN曾以“睡眠有问题?也许是你的IPAD惹的祸”为题,报道了一位科学家J.D. Moyer的体验。他本人是各种电子阅读器的爱好者,而他的研究发现,这些发光的电器可能会愚弄我们的大脑,光线会刺激脑神经,打扰睡眠模式,并且,IPAD和电脑屏幕等自身发光,离眼睛非常近时,强光将直接、集中照入人的眼里。
    “IPAD虽属高分辨率的先进IPS电子屏,但LED的背光源,使得IPAD的亮度更高,它的亮度是普通电脑屏幕的4倍。IPAD的颜色更鲜亮,色彩对比度更高,瞳孔会不断进行收缩来适应光源的变化。调节瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态,过强的光线会让人疲劳。长时间如此可导致睫状肌痉挛,造成调节性近视甚至真性近视。另外,长时间专注盯住屏幕往往会忘了眨眼,眨眼次数减少,造成眼睛干涩不适,容易形成干眼症,严重的,可导致角膜炎或结膜炎。”北大人民医院眼科学博士、副主任医师李明武说。
    但卫生部北京医院眼科主任戴虹则认为,“光线并不是一个平面的,而是由无数个闪烁的光点堆积起来的。IPAD比普通的电脑屏分辨率要高、闪烁感要少,对眼睛本身的刺激要少。”戴虹说,现在PAD类产品有专门的防止屏幕闪烁的膜贴,还有具有防辐射功效的膜贴,也是针对电子产品的频闪造成的辐射的。电脑屏幕有保护的蓝光,可以减少屏幕光线对眼睛的刺激。
    一位韩姓电子阅读器产品评估员说,“IPAD在文本显示效果方面,相对同类液晶屏产品有一定优化,譬如背光亮度自动调节,根据直射到屏幕上的亮度调节屏幕亮度,暗光下屏幕变暗,强光下更亮,可以得到舒适的背光效果。IPAD文本阅读界面背光在50%以下比较柔和,过亮就对眼睛刺激较为明显了。”
    焦点2 墨水屏比PAD更舒适?
    用眼卫生比屏幕更重要
    “主动发光的电子屏幕有很多,电视屏、电脑显示屏、平板电脑屏等等都是,无论亮度调节得如何合适,都会对眼睛造成一定刺激,长久必然会对视力有所影响,而电子纸阅读器采用的是墨水屏,即无背光阅读,显示效果如纸质书籍般清晰柔和。”在购买电子书产品时,导购往往用以上的话来吸引消费者。
    “电纸书大多是E-ink墨水屏,主流屏幕尺寸为6英寸,分辨率为600×800像素,16阶灰度显示,无背光亦低反光,但屏幕刷新速度较慢。IPAD采用9.7吋IPS广视角硬屏,分辨率为1024×768像素,覆盖透光率极高的玻璃保护面板,屏幕通透性很好,显示效果鲜亮自然。但是IPAD反光问题较为严重,而且,IPS屏幕亮度高是优点的同时,也更容易让眼睛疲劳,阅读舒适度一般。”这位韩姓电子阅读器产品评估员说。
    李明武也表示,以他的个人阅读经验来看,使用墨水屏相对彩色显示屏更舒适一些,但无论使用哪种阅读方式,每隔40分钟就应该休息一下,让眼睛交替看远近处,使睫状肌和晶状体处于活跃状态。
    “墨水屏由于自己不发光,没有闪烁,没有背景刺激,接近于白纸铅字的反光,刺激少,眼睛不需要不停地调节。”但同时,戴虹强调说,科技的先进能改善用眼环境,但最重要的还是用眼卫生习惯、用眼时间和正确坐姿等。
    “如果周围环境与显示屏的光线对比度过高,比如在阳光直射下太暗,在漆黑的屋子里看太亮,都是不合适的。无论是发光屏还是不发光屏,在周围环境较暗的情况下,最好配备一个背景灯。”戴虹说。
    焦点3 护眼灯的原理?
    区别在于光线频闪
    “我买这个护眼灯花了700多块钱,觉得它比普通灯要亮很多,这样就护眼了吗?”一些消费者对护眼灯的原理产生疑惑,对护眼灯标榜的“无频闪”、“无辐射”等概念,也认知甚少。
    “阅读需要台灯,但实际上没有哪种灯是为了保护眼睛的,只是减少光线刺激和损伤,所谓的护眼灯,其实没有保护功能。”
    戴虹坦言,很多护眼灯被偷换概念了,“过去用的老式日光灯,一闪一闪的,这是电子特征造成的,一秒钟50赫兹,它对眼睛有刺激。现在使用的电子镇流器,能将50赫兹的交流电信号转变成为振幅稳定的高频信号,因而使用时能减少眼睛受到的灯光频闪的影响。灯光的频闪的确能引起眼睛不适,如普通荧光灯每秒钟产生100次的不停闪烁,人的眼睛就不能适应,但当灯光每秒钟闪动的次数增加到一定程度时,肉眼难以察觉,眼睛就会相对舒适。”
    根据果壳网的资料,护眼灯与普通的荧光灯的区别原理在于其频率非常高。
    普通荧光灯在交流电的作用下,周期性地点亮和熄灭,在照明界把这个叫做频闪,其频率是交流电频率的两倍,也就是说每秒钟闪100下,这会让一些人眼睛难受。
    护眼灯的频率则高很多,一般是每秒钟数千到数万次,这样几乎不会感觉到光的熄灭,理论上来说对眼睛有好处,不过实际上并未做大样本实验,也就是说并无确凿证据表明护眼灯真的能“护眼”。
    “护眼灯到底有没有作用一直存在争议。从理论上说,无频闪的灯对视力保护更好。但频闪超过一定频率,肉眼是分辨不了的,也无法得知这种无频闪和高频闪的舒适度差异。”李明武说。
    市面上的护眼灯种类很多,一些产品还宣称有过滤光线等功能。业内人士表示,这些新技术需要经过国家相关认证、检验和鉴定。图/CFP
    焦点4 护眼灯是否真的“护眼”?
    新技术需经国家认证和检验
    果壳网有关人士表示,实际上,高频护眼灯这种概念产品只在中国市场上出现过。
    由于这种灯中含有高频振荡电路,加上护眼灯工作时一般离眼睛很近,很多人担心护眼灯带来的电磁辐射。
    戴虹表示,电频技术不同,所用的材料不同,会带来不同的辐射量,但合格产品的辐射量在国家标准的安全范围内。所以,建议一般阅读时,选择瓦数为25-40瓦的亮度较好,60瓦则相对太亮。
    另外,有一种灯并不闪烁,那就是白炽灯,它在工作时虽然电压改变,但温度改变不多,故亮度变化较小,因此不会闪烁。
    “普通白炽灯没有频闪,但柔和度不够。LED灯是交流电,有闪烁,只是肉眼看不见。LED灯不仅光线柔和,而且节能,所以LED灯是未来台灯的发展趋势,这也是从环保角度考虑的。”戴虹说。
    “还有一些护眼灯宣传的是滤紫外线、滤蓝光的,号称可将紫外线、红外线和蓝光过滤掉。但灯光中并没有紫外线和红外线,蓝光是可见光中的正常光线,如果过量的话会造成眼底、黄斑变性、白内障损伤,所以人们不应长久地在太阳光下看书。但正常阅读是安全的,滤掉蓝光可能对老人或有眼底病变的特殊人群有功效,但相对来说没有那么高的普及性。”
    “这类电器商品如果采用了新技术需要经过国家相关认证、检验和鉴定。但目前市场较混乱。”一位不愿透露姓名的业内人士说。
    ■ 护眼问答
    阅读45分钟后应闭眼休息
    Q 是否将字体调成绿色能缓解用眼疲劳?
    戴虹:将显示屏字体调成绿色,相对黑白分明来说相对柔和,但绿色的分辨率不高,如果看细小的东西,需要细看的话则引起另外一种肌肉紧张,有利有弊。所以如果要分辨率很高的话就不用绿色,否则得不偿失。用绿色不是为了保护眼睛,而是相对刺激性少,舒服度有所提高。
    李明武:绿色是暗色调,如果看的时间长也容易累。但绿色属于让人心理上觉得安静、愉悦的颜色。
    Q 点眼药水对缓解阅读带来的视力疲劳有用吗?
    戴虹:点眼药水需要点没有防腐剂的,因为电离辐射对眼睛、光线对角膜有一定的刺激作用,看屏幕久了眨眼次数变少,就少了润滑作用,点眼药水可以辅助湿润眼睛,但眨眼本身比滴眼药水有用,因为是自己分泌的。
    阅读要掌握时间,一般不超过45分钟。或者使用凉的湿毛巾敷一下,让眼睛保湿。要坚持看45分钟后闭眼休息一下,比别的强。看书、看屏幕时眼睛要平视,略向下30度左右。
    Q在饮食方面如何吃可以护眼?
    北京同仁医院中医眼科副主任医师邱礼新:在饮食方面要少吃辣,尤其是在北方长期生活的人,吃得要偏清淡,不抽烟、少喝酒,不要熬夜。中医称眼泪为肝泽液,久视则伤肝血,长期用眼会增加泪液蒸发,泪液分泌过少,和泪液膜蒸发过快,会带来眼干等各种不适症状。

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